ElCoach - Workout & Meal plans

ElCoach è un'app sportiva per migliorare la tua salute, ti offre allenamenti a casa o in palestra progettati per i tuoi livelli di forma fisica e programmi giornalieri. Offre inoltre un piano nutrizionale calcolato in calorie su misura per i tuoi obiettivi di peso e fitness, sia che tu abbia intenzione di perdere peso, aumentare di peso o migliorare il tono e la forma fisica con il supporto 24 ore su 24, 7 giorni su 7, di esperti di fitness e nutrizione.

Come usare ElCoach?

- Scarica l'app

- Scegli uno stile di allenamento che si adatti ai tuoi obiettivi, sia che si tratti di body building, fitness e tonificazione in generale o senza attrezzature per l'home fitness o allenamenti basati su Calisthenics (peso corporeo).

- Scegli i tuoi cibi preferiti ed elimina quelli che non ti piacciono

- Ottieni un piano dietetico personalizzato dettagliato, un piano di allenamento e consigli sugli integratori progettati per i tuoi obiettivi di salute unici.

Quali vantaggi ottengo dagli abbonamenti ElCoach?

1- Esercizi dettagliati passo dopo passo basati sui tuoi obiettivi dimostrati nei video tutorial per evitare errori.

2- Programmi di fitness per aumentare la massa muscolare o la forma fisica generale, la forma e il tono.

3- Diversi piani di fitness per perdere peso, aumentare la massa muscolare o tonificare in generale utilizzando attrezzature per il fitness o Calisthenics (peso corporeo).

4- Piani nutrizionali per dimagrire, tonificare o ridurre le macchie.

5- Personalizza il tuo numero di pasti al giorno, se pratichi il digiuno intermittente puoi scegliere di consumare solo 2 pasti al giorno.

6- Non è necessario scaricare un'app separata per il monitoraggio dei passi, ElCoach ti consentirà di monitorare i tuoi passi e le prestazioni complessive durante il giorno.

7- Scarica gli allenamenti per continuare a esibirti offline.

Tipo di allenamenti su ElCoach

• Gli allenamenti di BodyBuilding si concentrano sull'uso dei pesi e sull'allenamento di resistenza in palestra.

• Allenamenti casalinghi che possono essere eseguiti ovunque e senza attrezzatura.

• Allenamenti casalinghi per donne che mirano a tonificare la parte superiore e inferiore del corpo utilizzando esercizi efficaci come squat, flessioni e altri allenamenti focalizzati sulla forma.

• Fitness e allenamenti di forza.

• Calisthenics in cui utilizziamo il peso corporeo e semplici attrezzature per l'home fitness per aumentare la resistenza per una migliore definizione e forma muscolare.

Vantaggi dei piani nutrizionali ElCoach

1- Cibo sano e leggero facile da preparare con un conteggio calorico specifico a seconda dei tuoi obiettivi (perdere peso o aumentare di peso o mantenere il peso)

2- La capacità di sostituire gli ingredienti sfavorevoli con altri cibi che ami.

3- Centinaia di ricette di cibi sani inclusi ingredienti, guida alla cucina e immagini gustose.

4- Puoi anche contrassegnare i cibi che amavi ripetere durante la settimana.

5- una lista della spesa settimanale da acquistare e preparare per la settimana a venire.

6- Determina i tuoi obiettivi nutrizionali (rapida perdita di peso, costante perdita di peso o mantenimento del peso o aumento di peso)

7- Scegli il conteggio dei pasti al giorno (se pratichi il digiuno intermittente puoi optare per due pasti al giorno oppure puoi scegliere un numero qualsiasi di pasti fino a 5 pasti al giorno)

8- Programma di integratori naturali per la salute in base alle tue esigenze di salute e nutrizione (perdita di peso, fitness e forma, ecc.)

Sfide di fitness di 30 giorni

ElCoach ti offre allenamenti rapidi di 10 minuti da fare ovunque in ufficio, a casa o in palestra. Resta al passo con questi allenamenti per 30 giorni, sfida te stesso e la tua community e osserva i fantastici risultati alla fine del mese.

-30 Day Plank Challenge ti aiuterà a perdere il grasso della pancia, inizia con 10 secondi di plank e termina con oltre 4 minuti di plank senza riposo per aiutarti a ottenere la confezione da sei!

- Prova la sfida dei 10 allenamenti per le gambe, fai 10 allenamenti focalizzati sulle gambe per 10 minuti usando i pesi e osserva la trasformazione.

- Stretching con ElCoach: prova le nostre 12 mosse di stretching in 10 minuti per una migliore flessibilità e meno infortuni.

Inizia con ElCoach Free Plan e trasforma la tua vita con piani di fitness e nutrizione su misura progettati per i tuoi obiettivi e le tue esigenze quotidiane.

Oppure, meglio ancora, iscriviti ora e trasforma la tua vita con sconti a partire dal 30% su ElCoach Plus con l'esperienza completa di nutrizione, fitness, piani di integrazione, nonché coaching personalizzato e esperienza di supporto da parte dei nostri esperti.